Кофейная диета

Статьи / Кулинарный клуб / Диеты

Кофейная диета – это не столько диета, сколько способ разгрузки организма. Не воспринимайте кофейную диету как полноценную. Как и любая другая монодиета, она не рассчитана на долговременность. Это скорее, своеобразный способ голодания, с помощью которого конечно же, можно легко сбросить килограммы.

С другой стороны, сидя на кофейной диете, вы сможете быстро и эффективно избавиться от ненавистных килограммов. Единственное предупреждение – не затягивайте этот процесс, иначе можете влегкую «посадить» печень и почки, а сними сердце и желудок. К тому же заработать ужасную головную боль, которая будет прекращаться только с еще одной чашкой крепкого кофе… Без риска для своего здоровья можно пить кофе, устраивая так называемые «разгрузочные дни». Тем, кому кофе противопоказан в связи с состоянием здоровья, кофейная диета совсем запрещена, иначе. Скорее всего, очнетесь Вы уже в больнице.

Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Рацион при кофейной диете расписан совсем без правил. В течение дня пьется кофе без сахара в неограниченных количествах. Как только чувствуете голод – так сразу чашку кофе пьете. Однако, если Ваше здоровье подкачало и не является более-менее устойчивым, тогда лучше выберите себе другой, более щадящий метод похудения.

Некоторые специалисты разрешают употреблять при кофейной диете на протяжении дня фрукты в небольшом количестве. Другие говорят про крупы. В принципе, дополнить свой рацион для нормального функционирования организма (если Вы все-таки сели на кофейную диету) овощами и небольшим количеством отварного риса или гречки. Таким способом восполнится количество необходимых организму веществ.

Еще один недостаток этой диеты – это быстрое возвращение килограммов при окончании «разгрузки. Хотя прежний вес вряд ли увеличится, скорее всего, Вы снова вернетесь к тому, с чего начинали.
Положительные свойства такой диеты: люди, употребляющие 3 чашки кофе в день, имеют лучшую память, чем непьющие кофе. Они легче приспосабливаются к новым условиям и менее подвержены депрессиям и сосудистым заболеваниям.

Вот один из рационов щадящей кофейной диеты

День 1: 
Завтрак – натуральный черный кофе. 
Обед –2 сваренных вкрутую яйца с салатом из капусты и помидор. 
Ужин – 200 г вареной или жареной рыбы с салатом из свежей капусты.

День 2: 
Завтрак – натуральный черный кофе и сухарик. 
Обед – вареная или жареная рыба с салатом из свежей капусты. 
Ужин – 200 г вареной говядины и стакан обезжиренного кефира.

День 3: 
Завтрак – натуральный черный кофе. 
Обед – сырое яйцо с тертым морковным салатом на растительным маслом. 
Ужин – 2 яблока.

День 4: 
Завтрак – натуральный черный кофе. 
Обед – обжаренный в небольшом количестве растительного масле корень петрушки, 2 яблока. 
Ужин – 200 г отварной говядины с 2 сваренными вкрутую яйцами и салатом из свежей капусты.

День 5: 
Завтрак – морковный салат с лимонным соком. 
Обед – 500 г вареной или жареной рыбы, небольшое количество томатного сока. 
Ужин – 200 г отварной рыбы, капустный салат на масле.

День 6:
Завтрак – натуральный черный кофе. 
Обед – 500 г отварного мяса курицы, свежий капустно-морковный салат. 
Ужин – 2 сваренных вкрутую яйца, морковный салат.

День 7: 
Завтрак –крепкий черный чай. 
Обед – 200 г вареной говядины, 2 яблока. 
Ужин – любой вариант из предложенных выше, кроме ужина третьего дня.

Кофейная диета на Абсент.ру

Чтобы оставлять комментарии, необходимо войти или зарегистрироваться.