Президентская диета

Статьи / Кулинарный клуб / Диеты

Данная диета была создана доктором Артуром Агатсоном. Главным смыслом диеты является употребление «нужных» углеводов и жиров – морские продукты, яйца, оливковое масло и овощи. Насколько это возможно, должны быть исключены из питания - животный жир, маргарин и пища, подвергшаяся глубокой обработке. Данная диета довольно простая и не требует сложных расчётов. Необходимо только запомнить список разрешённых продуктов и употреблять их в целесообразных количествах шесть раз в день.

 
Президентская диета делится на три фазы. Первая фаза является довольно суровой и длится в течении двух недель (можно потерять 6-7 килограмм веса), вторая фаза длится до достижения приемлемого результата. Третья фаза – стиль питания на всю жизнь, можно употреблять в пищу почти всё но, желательно, не употреблять картофель, макароны, белый рис, хлеб из муки высшего качества, сладости, пиво и чипсы. Со временем можно возвращаться к первым двум фазам.

Преимуществами президентской диеты являются:
1. Она разработана специалистом и получила одобрение в авторитетных научных заведениях;
2. Данная диета регулирует уровень инсулина и холестерина в крови;
3. Не требует подсчётов калорий;
4. Почти нет чувства голода;
5. Она является сбалансированной.

Недостатки президентской диеты:
1. Причиной основной части потерянного веса может быть потеря жидкости организмом;
2. Она может Вам не подойти, если вы не любите употреблять продукты, которые разрешены в первой фазе и если у вас дефицит времени для приготовления необходимых блюд.

Примерное суточное меню:
На завтрак - свежая клубника, овсянка, сваренная на обезжиренном молоке с одной чайной ложкой измельченного грецкого ореха, кофе без кофеина с обезжиренным молоком без сахара либо травяной чай.
Второй завтрак - яйцо сваренное вкрутую.
Обед - средиземноморский куриный салат.
Полдник - свежая груша и нежирный сыр.
На ужин - лосось со шпинатом и овощами, овощной салат, заправленный оливковым маслом или уксусом, фрукт.

Президентская диета на Абсент.ру 

Чтобы оставлять комментарии, необходимо войти или зарегистрироваться.