Сырная диета

Статьи / Кулинарный клуб / Диеты

Сыр – это уникальный продукт. Богатый витаминами и белками, он является одним из любимейших продуктов миллионов людей во всем мире. Некоторые из нас не представляют свою жизнь без сыра. Полезный и питательный, сыр легко утоляет голод и является важнейшим продуктом питания. Сыром можно заменить многие другие продукты, ведь в нем содержится до 27% белков, до 50% жира, до 700 мг кальциевых и фосфорных минеральных солей.

Незаменимые аминокислоты, содержащиеся в белках сыра, участвуют в процессах, связанных с костями и мышцами, то есть, в «строительстве» организма. Они подобны по составу белкам, находящимся в тканях человека. Учитывая все положительные качества сыра, можно сказать, что по рейтингу он находится среди лидеров продуктов питания.

Сыром можно питаться в любое время года. Особенно незаменим он тогда, когда мясо становится «тяжелым» для желудка. Тогда идеальным вариантом замены станет сыр.

Сыр для диеты следует покупать с низким содержанием жира, иначе терять килограммы Вы будете дольше обычного (не больше 10 %).

Вот рацион высокобелковый сырной диеты, способной избавить Вас от лишних килограммов. Лучше кушайте чаще, но меньше, чем много и редко.

Завтрак: чашка черного натурального кофе без сахара, сваренное вкрутую яйцо.
Обед: 200 г нежирной колбасы или ветчины, кусочек нежирного сыра.
Полдник: 100 г сыра нежирных сортов.
Ужин: 150 г обезжиренного творога и стакан нежирного кефира (или 1%-ного).

Такого рациона придерживайтесь в течение 5-10 дней и Вы быстро сможете сбросить до 10 кг. Если Такое расписание выдержать Вам сложно, то есть еще один рацион питания на основе сырной диеты. К тому же, второй вариант, называемый «дробным» питанием уравновешивает уровень холестерина в крови. Он более щадящий, поэтому может избавить Вас от возможности снова набрать килограммы после первого варианта.

Завтрак: нежирный сыр, булочка из муки с высоким содержанием белков, стакан апельсинового сока.
Ланч: бутерброд с арахисовым маслом и банан.
Обед: 100 г вареной курицы или рыбы вместе с вареной капустой брокколи, немного спагетти с салатом, заправленным томатным соусом. Другой вариант: порция супа с сыром пита брюссельская капуста, помидоры и салат-латук.
Полдник: пара свежих морковок и дюжина цельнозернистых крекеров с соусом.
Ужин: Стакан обезжиренного йогурта и пара фруктов на ваше усмотрение.

Такая диета не только поможет сбросить вес, но и не даст организму перенапряжения, свойственного при любых более-менее жестких диетах.

Сырная диета на Абсент.ру 

Чтобы оставлять комментарии, необходимо войти или зарегистрироваться.