Оmega-6 жирные кислоты полезны для сердца

Новости / Кулинарные новости

Омега-6 жирные кислоты содержатся в: растительных маслах, орехах и семенах и являются неотъемлемой чатью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Рекомендуемая доля кислот Омега-6 -  5-10%  дневного рациона. Эта доля колеблется в зависимости от физичесокй активности человека и составляет 12-22 граммов в день.

Линолевая кислота - главная из Омега-6 полиненасыщенных жирных кислот.

Исследования показали, что у людей, употребляющих Омега-6 кислоты, заболевания сердца встречаются намного реже. А анализ крови тех, кто страдает сердечными недугами, показал очень низкое содержание Омега-6 полиненасыщенных жирных кислот.

Чтобы оставлять комментарии, необходимо войти или зарегистрироваться.